Fonceca est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 552 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5,6 km est difficile en raison de sa pente moyenne sévère de 10%. La difficulté est accentuée par une succession de sections très pentues (12% à 14%) dans les 2 premiers kilomètres et entre le 3ème et le 4ème kilomètre, entrecoupées de courtes accalmies (6% à 7%). Le dénivelé constant et important (552 m) justifie pleinement sa classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 9%. L'effort le plus intense (14%) arrive juste après, il est crucial d'aborder cette section avec des réserves.
2. Profitez des répit : Les sections à 6-7% (KM 2.0-2.5, KM 2.5-3.0 et KM 4.0-4.5) sont des opportunités clés pour récupérer en gardant un rythme sans forcer, afin d'aborder les portions à 12-13% suivantes.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance ou un braquet le plus régulier possible. L'objectif est de ne pas "crever" dans les pentes raides et de relâcher légèrement la pression dans les parties moins inclinées.
5.6 km • 552 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km