Alto de Campanhó est une ascension de 7.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Vila Real, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 297 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur sa première moitié, avec des pentes majoritairement de 3 à 4%. La véritable difficulté se concentre entre le kilomètre 3.0 et 6.5, où les pentes atteignent régulièrement 5 à 6%. Le final est exigeant, avec une courte portion à 10% sur les derniers 100 mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve entre le KM 3 et 6.5 : C'est la section la plus pentue. Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres plus faciles pour aborder cette partie avec des jambes fraîches.
2. Anticipez le final : La pente se radoucit légèrement entre 6.5 et 7.5 km. Utilisez ce répit pour récupérer et préparer votre effort sur le dernier raidillon à 10%.
3. Adoptez un rythme régulier : La pente moyenne de 3.9% permet de trouver une cadence stable. Maintenez une puissance constante plutôt que de varier fortement votre allure.
7.6 km • 297 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km