Senhora da Graça est une ascension de 13.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Veade, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 856 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 13,5 km présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 6% cache des variations importantes : un kilomètre plat (KM 6-7) suivis de deux séquences très raides à 10% (KM 9-10 et KM 12-13), qui constituent les passages clés. La difficulté réside dans cette alternance entre récupération et efforts intenses.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les parties raides : Anticipez les deux secteurs à 10%. Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres (pentes à 5-7%) pour aborder ces deux pics avec des réserves.
2. Profiter du replat : Le kilomètre à 0% (KM 6-7) est une opportunité cruciale de récupération active (pédalage souple sans forcer) avant la suite plus exigeante.
3. Mentalement, découpez l'ascension : Structurez l'effort en trois parties : le début jusqu'au replat (KM 0-7), la section centrale avec le premier 10% (KM 7-10), et le final ardu avec les deux derniers kilomètres très pentus (KM 11-13,5).
13.5 km • 856 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km