Ponte d'Olo est une ascension de 3.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 18%. L'ascension totalise 203 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante. La première moitié (0-2 km) est la plus rude, avec des pentes constantes de 6-7%. La difficulté diminue significativement entre 2.0 et 3.0 km, avec une section à 2% offrant un répit bienvenu, avant un final relevé à 6% sur les 400 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 2 premiers kilomètres pentus pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plate (2.5-3.0 km) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité et en changeant de braquet.
3. Anticipez le final : Gardez des ressources pour le dernier kilomètre (3.0-3.4 km) qui remonte à 6%, afin de pouvoir maintenir un bon rythme jusqu'au sommet.
3.4 km • 203 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km