Alto de Gémeos est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 22.2%. L'ascension totalise 244 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.6 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.4%. Sa difficulté réside dans sa progression : la pente culmine à 13% entre 1.5 et 2.0 km, après deux sections consécutives à 11% et 12%. Le final est plus abordable (5%), mais la partie centrale est très exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas surprendre par l'aggravation progressive des pentes. Débutez de manière contrôlée pour aborder les kilomètres 0.5 à 2.0, les plus difficiles, avec des réserves.
2. Concentration sur le tronçon clé : La réussite de l'ascension se joue entre 1.0 et 2.0 km (pentes de 12% et 13%). Anticipez mentalement et physiquement cet effort maximal.
3. Utilisation du final : La dernière section à 5% permet de récupérer partiellement et de relancer la cadence pour terminer fort.
2.6 km • 244 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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