Arco de Baúlhe est une ascension de 3.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 25.2%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3 km présente un profil irrégulier avec deux secteurs sévères à 10% (début et milieu), séparés par une portion quasi-plate. La difficulté réside dans cette alternance qui perturbe le rythme et exige une gestion d'effort rigoureuse pour ne pas "crever" dans les deux premiers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Réalisez un bon échauffement pour aborder sereinement la pente de 10% dès le départ.
2. Gérez votre allure sur le premier kilomètre : ne vous laissez pas griser par le replat à 1% après la première pente, c'est l'endroit idéal pour récupérer avant le second mur à 10%.
3. Maintenez une cadence régulière sur la fin : la pente de 7% dans le dernier kilomètre est exigeante mais constante, un rythme stable permettra de conclure efficacement.
3.0 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
