Alto de Campanhó est une ascension de 8.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 720 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.9%) et de la présence de cinq segments à 11-12%, concentrés dans les 5 premiers kilomètres. Le dénivelé constant, sans répit significatif, en fait une épreuve de résistance.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Les premiers kilomètres sont les plus pentus. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources.
2. Rythme régulier : Cherchez un tempo constant, sans sur-réagir aux variations de pente, notamment sur les brefs replats à 6%.
3. Gestion mentale : Scindez l'ascension en tronçons en vous focalisant sur les segments un par un, le dernier kilomètre étant plus abordable (4-6%).
8.1 km • 720 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km