Alto de Arnadelo est une ascension de 2.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Vila Real, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 23.4%. L'ascension totalise 197 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Torgueda est courte (2.2 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9%. Sa difficulté est concentrée dans le premier kilomètre, qui présente deux sections consécutives à 11%, générant près de 60% du dénivelé total. Le relâchement de la pente après 1 km (passage à 7-8%) offre un répit, mais la côte reste exigeante jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 11%. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Profitez du changement de pente : La baisse de pente après 1 km est l'occasion de récupérer légèrement sans ralentir. Maintenez votre cadence pour aborder la fin plus sereinement.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La dernière section à 8% sur 200 m demande un effort final. Gérez votre effort pour conserver la puissance nécessaire dans les derniers hectomètres.
2.2 km • 197 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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