Mafómedes est une ascension de 5.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sever, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 250 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5 km présente une pente moyenne régulière de 5%, mais sa difficulté réside dans son irrégularité. Le kilomètre entre 2.5 et 3.0 avec une pente de seulement 2% offre un répit notable, suivi immédiatement par la section la plus raide (6%) entre 3.0 et 3.5 km. Ce changement de rythme en fait un col de 2ème catégorie exigeant.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le changement de rythme : Anticipez la portion à 2% pour récupérer activement sans ralentir excessivement, afin d'aborder la montée à 6% avec des ressources disponibles.
2. Adopter un braquet souple : Utilisez un développement qui vous permet de maintenir une cadence régulière sur les parties à 5%, et de passer facilement un braquet plus léger pour la pente à 6%.
3. Rester concentré sur la fin : La pente redescend à 4% sur les 500 derniers mètres ; préservez un peu d'énergie pour accélérer sur ce final moins pentu.
5.0 km • 250 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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