Pena est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vila Real, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 25.9%. L'ascension totalise 183 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur sa première moitié (pentes de 5-6%), mais son profil devient nettement plus exigeant entre 1.5 et 2.5 km avec une séquence sévère à 10% et 8%. Le kilomètre central (KM 1.5-2.0) est la section clé, représentant à lui seul près de 30% du dénivelé total.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur dur : Anticipez la forte pente à 10% (1.5-2.0 km). Évitez de suraccélérer dans les premiers kilomètres plus faciles pour aborder cette section avec des réserves.
2. Adopter un rythme régulier : La fin (2.5-2.8 km) à 7% est légèrement moins pentue. Si vous avez bien géré l'effort sur le pic de 10%, vous pourrez maintenir ou légèrement augmenter le rythme sur les 300 derniers mètres.
2.8 km • 183 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km