Moura Morta est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vila Marim, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 549 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Vila Marim présente un profil très irrégulier, ce qui en fait sa principale difficulté. Après un premier kilomètre exigeant avec une section à 13%, la pente chute brutalement à 2-4% entre le km 2.5 et 5.5, offrant un répit trompeur. La dernière partie (km 5.5 à 7.2) est la plus dure, avec une pente soutenue à 9-10% qui demande des réserves physiques.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'explosion d'effort initiale sur le fort 13%. Adoptez un rythme régulier pour ne pas saturer vos muscles dès le début.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section peu pentue du milieu (km 2.5-5.5) pour récupérer activement en maintenant un bon rythme, sans forcer.
3. Anticiper la fin : Abordez les 2 derniers kilomètres, les plus raides, avec des forces préservées. Augmentez progressivement l'intensité pour maintenir la vitesse.
7.2 km • 549 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Moura Morta