Monte Terlago est une ascension de 3.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Vallelaghi, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 249 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur la première moitié (pentes de 5%) avant une augmentation significative de la pente au kilomètre 1.0. La section centrale (KM 1.0 à 2.5) est exigeante, avec près de 1.5 km à une pente moyenne de 10.7%. La fin est légèrement plus abordable (6-8%), permettant une récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Anticipez la forte pente à partir du 1er kilomètre. Évitez de partir trop fort et ajustez votre effort pour aborder la section de 11% sans être déjà en surrégime.
2. Fractionner mentalement l'ascension : Considérez la montée en trois parties : un début tranquille (0-1km), un cœur dur (1-2.5km) et une finale plus souple. Concentrez vos efforts sur la partie centrale.
3. Profiter de la fin : La pente redescend à 6% après le KM 2.5. Utilisez cette portion pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant un éventuel sprint final.
3.2 km • 249 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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