Monte Bondone (via delle Madolare - Sardagna) est une ascension de 17.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Trento, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 20.5%. L'ascension totalise 1437 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17.5 km est exigeante dès le départ avec des pentes à 13% et 11% sur les deux premiers kilomètres. La pente moyenne élevée (8.2%) est maintenue sur l'ensemble du parcours, sans répit significatif, ce qui en fait une épreuve de résistance pure.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Gardez de la réserve pour les 15 km restants, dont la pente reste constamment entre 6% et 9%.
2. Rythme régulier : Trouvez une cadence soutenable dès le KM 3.0, où la pente se stabilise autour de 7-9%, et maintenez-la pour éviter le surrégime.
3. Concentration finale : Les derniers kilomètres (KM 14.0-17.5) présentent une pente uniforme de 7-8%. Anticipez mentalement cet effort soutenu jusqu'au sommet.
17.5 km • 1437 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km