Malga Cimana dei Presani est une ascension de 14.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Villa Lagarina, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 23%. L'ascension totalise 1060 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14.7 km présente une première partie très exigeante, avec 9 km à plus de 7% de pente moyenne. La difficulté est accentuée par un final brutal : le kilomètre 13-14 à 14% précède l'ultime raideur des 700 derniers mètres à 9%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la première heure : Résistez à la tentation de surpuiser dans les 9 premiers kilomètres constants (7-9%) pour prévenir l'épuisement prématuré.
2. Profiter du répit au milieu : Utilisez les kilomètres 9 à 12 (pentes de 2%, 3% et -1%) pour récupérer activement en gardant un rythme sans forcer, préparation essentielle pour le final.
3. Garder des réserves pour le final : Anticipez la difficulté extrême des deux derniers kilomètres (14% puis 9%) et abordeZ-les avec des jambes et un mental préparés.
14.7 km • 1060 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Malga Cimana dei Presani