Servis est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pomarolo, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 376 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3,8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9,9%. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un premier kilomètre déjà exigeant (11%) suivi d'une section centrale légèrement plus "accueillante" (9%) avant un final extrêmement dur : une pente à 12% au 3ème kilomètre et un dernier mur à 14% sur 300 mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'excitation du début. Les premiers 500m à 6% sont une opportunité de trouver un bon rythme respiratoire avant la première difficulté à 11%.
2. Gardez des réserves pour le final : Gérez votre effort durant la section centrale (KM 1.5-2.5 à 9%) pour aborder le KM 2.5-3.0 (12%) et le final à 14% avec les jambes et le mental nécessaires.
3. Adoptez une cadence rapide : Sur des pourcentages aussi élevés, privilégiez une cadence de pédalage élevée (au-dessus de 70-75 rpm si possible) pour préserver vos muscles et votre système cardiovasculaire.
3.8 km • 376 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km