Alto de Eraul est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valle de Yerri/Deierri, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 218 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.6% est classique, mais la répartition révèle un vrai défi entre les kilomètres 2.0 et 3.0, où la pente atteint 7% de manière soutenue. Le premier kilomètre à 6% et la fin à 5-6% demandent également de l'attention, tandis que la section plus douce au KM 1.0-1.5 (3%) offre un bref répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez la partie la plus dure (KM 2.0-3.0). Évitez de partir trop fort dans les premiers 500m à 6% pour préserver vos forces.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 3% (KM 1.0-1.5) pour récupérer activement en gardant un bon rythme sans forcer, préparez-vous pour la séquence difficile.
3. Régularité : Maintenez une puissance ou un braquet constant sur les longs tronçons à 5-7%. La fin à 5% est abordable si l'effort est bien réparti.
3.9 km • 218 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km