ALto Lezaun (Abarzuza) est une ascension de 6.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Abárzuza/Abartzuza, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 287 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La difficulté est concentrée en trois segments raides (6-7%) dans le premier tiers (KM 0.5-1.0 et KM 2.0-3.0), suivis de longues sections plus roulantes (4-5%). Le dernier kilomètre est très abordable (1-4%), offrant un répit avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les à-coups : Ne pas sur-régler dans les premiers kilomètres à 6-7%. Adoptez un rythme stable pour aborder sereinement les deux courtes montées raides autour du 2ème et 3ème kilomètre.
2. Profiter des replats : Utilisez les sections à faible pente (KM 1.0-2.0 et KM 5.0-5.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant une cadence active.
3. Anticiper la fin : La pente devient très douce sur les 400 derniers mètres (1%). Vous pouvez augmenter l'allure en fin de montée sans risque de surmenage.
6.9 km • 287 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km