Alto de Goñi est une ascension de 8.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Valle de Ollo/Ollaran, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 8%. L'ascension totalise 402 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 4.8% est trompeuse : le premier kilomètre est très doux (1-3%), mais la pente se stabilise entre 5% et 6% sur les 7 kilomètres suivants, avec un passage plus raide à 7% vers le KM 5.5. L'absence de répit significatif après le premier kilomètre en fait l'essentiel du défi.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Profitez du premier kilomètre (1-3%) pour trouver votre rythme sans vous laisser tromper par la facilité. Évitez de partir trop fort.
2. Adoptez un rythme régulier : À partir du KM 1.5, la pente est constante (5-6%). Trouvez une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir sur cette longue portion sans à-coups.
3. Anticipez le raidissement : Préparez-vous mentalement et physiquement pour la section de 7% entre les KM 5.0 et 5.5, le point le plus exigeant de l'ascension.
8.3 km • 402 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km