Alto Guirguillano (Lerate) est une ascension de 7.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Guesálaz, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 227 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 4 premiers kilomètres sont très modérés (pente moyenne de 1.4%), avec même une courte descente. La difficulté réelle se concentre sur les 3 derniers kilomètres, où la pente moyenne atteint 5.3%, un pourcentage significatif qui demande un effort soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des 4 premiers km, peu pentus, pour vous échauffer et trouver un rythme sans forcer. Évitez de gaspiller votre énergie prématurément.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du km 4, la pente s'accentue nettement (5-6%). Augmentez progressivement votre intensité et passez éventuellement un braquet plus léger pour maintenir votre cadence.
3. Rythme régulier sur la partie difficile : Les 3 derniers km sont exigeants mais constants (pentes entre 5% et 6%). Concentrez-vous sur un effort régulier et contrôlé jusqu'au sommet.
Pour les cyclistes qui l'ont gravi, l'Alto de Guirguillano est avant tout une ascension qui se mérite, mais qui offre une récompense à la hauteur de l'effort consenti. Les témoignages s'accordent sur un point : les vues sur la vallée sont exceptionnelles, qualifiées de "très très belle" ou "excelentes".
La route elle-même est décrite comme une carretera de curvas lentas, une succession de virages qui permettent de monter à son rythme. Cette caractéristique, associée au bon état de la chaussée, en fait également un lieu apprécié par les amateurs de moto, un élément rapporté par les cyclistes.
Au-delà du paysage, l'expérience est enrichie par des découvertes culturelles. Plusieurs cyclistes mentionnent la présence de l'œuvre "el bosque quemado" (la forêt brûlée), qu'ils décrivent comme une installation à la fois belle et chargée de sens, ajoutant une dimension unique à l'ascension.
Une fois au col, l'aventure peut se prolonger. Les témoignages évoquent la possibilité de laisser le vélo pour une randonnée sur la voie romaine, transformant ainsi l'effort cycliste en une exploration historique au sommet.
7.0 km • 227 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Alto Guirguillano (Lerate)
Rayon de 20 km