Alto de Arradia est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valle de Yerri/Deierri, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 236 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil tactique avec une difficulté inégale. La première moitié (KM 0.5-2.0) est exigeante avec des pentes soutenues de 7-8%. Un répit notable intervient entre KM 2.0 et 3.0, notamment avec une section quasi-plate à 1%, avant une reprise brutale de la pente sur le dernier kilomètre (7-8%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre effort dès le départ pour ne pas vous épuiser dans les premiers hectomètres pentus.
2. Profitez de la section centrale moins pentue (KM 2.0-3.0) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant le final difficile.
3. Gardez des ressources pour le dernier kilomètre, qui est aussi exigeant que le début de l'ascension.
3.8 km • 236 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km