Grenzolini est une ascension de 10.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Trovasta, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 711 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0-5) est modérée, avec une séquence plus facile au KM 4-5 (3%). La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, avec trois kilomètres raides à 7-9% (KM 5-8 et KM 9-10), qui constituent le véritable cœur de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie facile : Utilisez le kilomètre à 3% (KM 4-5) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la partie difficile.
2. Anticiper les séquences raides : Maintenez une puissance constante dans les trois kilomètres à 9% (KM 6-8) et sur le final à 9% (KM 9-10), qui sont les plus exigeants.
3. Garder de la réserve pour le final : La pente se réduit légèrement sur le dernier segment (5% sur 600m), mais l'effort cumulé des pentes précédentes le rendra difficile.
10.6 km • 711 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km