Colle Caprauna est une ascension de 28.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ranzo, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 1471 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 28.8 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 5.1% est trompeuse : l'ascension est marquée par trois séquences difficiles (KM 0-5, KM 9-13 et KM 21-28) avec des pentes souvent comprises entre 6% et 9%, entrecoupées de plusieurs sections plates ou descendantes (KM 7-9, KM 15-18, KM 19-20). Ce profil haché rompt constamment le rythme et complique la gestion de l'effort.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme variable : Utilisez les parties plates ou légèrement descendantes (comme entre les KM 7 et 9) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité, mais sans perdre de vitesse. À l'inverse, anticipez les relances brutales comme au KM 21 (9%) pour ne pas être pris au dépourvu.
2. Gérez votre braquet sur les premiers pourcentages : Ne vous laissez pas piéger par le départ raide (8%). Évitez de "cramer" vos muscles dans les 5 premiers kilomètres. Gardez de la réserve pour le dernier kilomètre, qui est à 9%.
3. Morcelez l'ascension : Ne voyez pas la montée dans son ensemble. Concentrez-vous sur les segments difficiles de 3-4 km chacun, en considérant les parties de récupération comme des objectifs intermédiaires.
Pour les cyclistes qui l'ont gravie, l'ascension du Colle di Caprauna est une expérience authentique et impressionnante. La route, décrite comme offrant un asphalte discret et parfois large, mène à un col suspendu à plus de 1300 mètres d'altitude, un véritable balcon entre les Alpes Ligures et la mer.
Ce qui marque les grimpeurs, c'est l'ambiance unique de ce lieu. Les témoignages évoquent un silence total et un paysage alpino qui agit comme un "tocasana per corpo e mente". Le point de vue est souvent qualifié de spettacolare, avec la possibilité, par temps clair, d'apercevoir la mer, créant une sensation magique d'être entre ciel, montagne et mer.
L'ascension est reconnue comme impegnativo (engageante), notamment depuis Castelbianco ou après Ponte di Nava, mais la récompense est à la hauteur de l'effort. Les cyclistes conseillent absolument ce col, le décrivant comme un regalo meraviglioso. Certains mentionnent que la descente vers Ormea peut être moins agréable, et que la route est parfois très fréquentée par des motos dans les parties basses.
Au sommet, l'atmosphère est tres nature sauvage. Les cyclistes trouvent là-haut un lieu de pace, avec une simple aire de pique-nique comme seul aménagement. C'est un point de départ pour des randonnées, mais sur le col même, il n'y a aucun point de ristoro ni d'eau, ce qui renforce le caractère sauvage et dépouillé de l'endroit.
28.8 km • 1471 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km