Poggio di Lovegno est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pieve di Teco, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 414 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.9 km présente une difficulté progressive. La première moitié (0-3 km) est modérée, avec des pentes majoritairement autour de 5-7%. La difficulté augmente significativement dans le dernier tiers, culminant par une section très exigeante de 12% sur 500m avant le final. C'est cette fin raide qui justifie la classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour préserver vos forces. L'effort le plus intense est concentré entre les kilomètres 4.5 et 5.5 (pentes de 10% et 12%).
2. Anticipez les changements de pente : La pente varie fréquemment. Anticipez les sections raides (KM 4.5-5.5) pour ajuster votre braquet et votre cadence à temps.
3. Mental : Considérez le KM 5.5 comme un cap. La pente redescend à 6% pour les 400 derniers mètres, ce qui permet de relancer et de terminer fort.
5.9 km • 414 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km