Borgo Salino (Aquila d'Arroscia) est une ascension de 8.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ranzo, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 447 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première moitié est plus modérée, avec une section descendante au KM 4.0-4.5. La véritable difficulté se concentre sur la seconde partie, à partir du KM 5.5, avec une succession de pentes à 7-8% sur près de 4 km, ce qui en fait le cœur de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Profitez des 5 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver un rythme stable sans forcer. La descente au KM 4 est l'occasion de récupérer brièvement.
2. Anticipez le mur final : À partir du KM 5.5, la pente s'accentue durablement. Gardez des réserves pour aborder cette longue séquence en contrôlant votre allure pour éviter le surrégime.
3. Régularité avant tout : Évitez les à-coups. Maintenez une cadence et une puissance constantes, surtout dans les parties à 7%, qui représentent la majorité du dénivelé.
8.8 km • 447 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Borgo Salino (Aquila d'Arroscia)
Rayon de 20 km