Borgo Salino (Aquila d'Arroscia) est une ascension de 16.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ortovero, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 500 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa longueur (16 km), mais son profil est très irrégulier. La véritable difficulté se concentre entre les kilomètres 2 et 7, avec une séquence soutenue de 5 km à 5-6% de pente. Les sections à 0% ou en légère descente (KM 8-9, 10-11, 12-13) offrent des moments de récupération cruciaux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Les deux premiers kilomètres sont très plats (1%). Utilisez-les pour installer un rythme respiratoire et cardiaque confortable avant la partie la plus pentue.
2. Rythmez-vous sur la section clé : Maintenez une puissance constante sur les 5 km à 5-6%. Évitez les à-coups pour ne pas puiser dans vos réserves trop tôt.
3. Profitez des paliers pour récupérer : Sur les tronçons à pente nulle ou négative, relâchez légèrement la pression sur les pédales, hydratez-vous et récupérez pour aborder les dernières pentes à 3-4%.
16.0 km • 500 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Borgo Salino (Aquila d'Arroscia)
Rayon de 20 km