Chiesa di San Bernardino est une ascension de 10.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pornassio, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 720 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension de 1ère catégorie justifiée par sa longueur (10.9 km) et son dénivelé conséquent (720m). La pente moyenne de 6.6% est soutenue, avec une difficulté principale concentrée sur les 8 premiers kilomètres (pentes de 6-7%). Le dernier kilomètre (9%) est exigeant, précédé d'un répit relatif au KM 8.0-9.0 (3%).
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première heure : Les 8 premiers kilomètres présentent une pente constante (6-7%). Évitez les surrégimes en adoptant une puissance stable.
2. Profitez du répit au kilomètre 8 : La section à 3% (KM 8.0-9.0) permet de récupérer activement avant l'ultime effort.
3. Gardez des réserves pour le final : Le dernier segment (9% sur 900m) demande une puissance significative. Abordez-le avec des jambes fraîches.
10.9 km • 720 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km