Colla San Bernardo est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pornassio, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 481 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Pornassio présente une première partie extrêmement exigeante sur 4 km, avec des pentes constamment comprises entre 8% et 11%. Cette section concentre l'essentiel du dénivelé. La difficulté diminue nettement après, avec même une courte descente (KM 4.0-5.0) offrant un répit, avant une finale plus modérée (pentes de 4-6%). Le profil cassé en fait une ascension tactiquement complexe malgré une distance modérée de 7 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 10-11%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour ne pas vous "griller" avant le répit du KM 4.
2. Profiter du répit : Utilisez la descente entre le KM 4.0 et 5.0 pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) sans perdre totalement votre élan, afin d'aborder la dernière montée en étant frais.
3. Relancer progressivement : La fin n'est pas très raide (4-6%), mais arrive après une section plate. Remettez progressivement de la puissance dans les pédales pour maintenir votre vitesse jusqu'au sommet.
7.0 km • 481 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km