Porcirette Sottane est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ormea, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 21.4%. L'ascension totalise 339 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 2 premiers kilomètres sont relativement "doubles" (pente moyenne de 7-9%), mais la difficulté augmente radicalement sur le dernier tiers. Les 1.5 km finaux, avec une pente constante de 13%, constituent le véritable défi et nécessitent une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les pentes de 7-9%. Utilisez cette section pour trouver un rythme respiratoire stable et préserver vos forces.
2. Anticiper le mur final : Gardez des réserves physiques et mentales pour affronter les pentes de 13% à partir du KM 2.0. Une augmentation graduelle de l'effort est préférable à un effort maximal dès le début.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x28 ou plus) pour maintenir une cadence de pédalage efficace (>70 rpm) dans les pourcentages les plus raides, surtout sur la fin.
3.5 km • 339 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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