Colletta delle salse Bosco delle Navette est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mendatica, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 385 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur avec une première partie descendante (-3% à -4%) suivie d'une mise en jambe progressive (3% à 7%). La difficulté réelle se concentre sur les 3 derniers kilomètres, où la pente atteint constamment 8% à 10%, représentant un dénivelé important sur une distance courte.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne pas se laisser piéger par la descente initiale. Utilisez-la pour prendre un rythme sans forcer, en prévision des pentes sévères en fin de parcours.
2. Rythme constant : Maintenez une puissance régulière entre les km 2 et 4 (pentes de 4% à 7%) pour économiser vos ressources avant le mur final.
3. Réserve mentale pour la fin : Anticipez la séquence exigeante de 10% entre les km 4 et 6.5. Gardez une réserve de force pour cette section cruciale qui déterminera votre temps global.
6.7 km • 385 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km