Fornas est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tolmezzo / Tumieç, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 21.6%. L'ascension totalise 237 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2.6 km) mais intense présente une difficulté significative concentrée dans son premier kilomètre. Le départ extrêmement raide (15% sur 500m) impose un effort violent, suivi immédiatement par une section à 10%. La pente se modère ensuite progressivement (8%, puis 5%), mais le dénivelé total de 237m en fait une 1ère catégorie justifiée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas exploser dans les 15% initiaux. Adoptez un développement souple et un rythme que vous pouvez tenir sur la section à 10% qui suit immédiatement.
2. Rythme de croisière : Après le premier kilomètre, trouvez un tempo régulier sur les parties à 8%. La pente s'adoucit en fin de parcours (5%), permettant de relancer si des forces ont été préservées.
3. Effort mental : La distance réduite est un atout. Visualisez l'ascension en trois segments : le mur initial (0-1km), la partie centrale stable (1-2km), et la finale plus abordable.
2.6 km • 237 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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