Avaglio est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lauco / Lauc, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 292 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Lauco présente une difficulté concentrée sur son premier tiers. Les trois premiers kilomètres, avec des pentes maximales de 13% et 14%, constituent l'essentiel du dénivelé (225m sur 292m). La fin de la montée (derniers 2 km) est beaucoup plus abordable, avec des pentes de 2% à 6%.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Partez modérément pour ne pas vous "griller" dans les forts pourcentages initiaux. L'effort le plus intense doit être réservé pour les kilomètres 0.5 à 2.0.
2. Changement de rythme : Anticipez le changement de pente vers 2.5 km. La forte difficulté cède la place à une pente douce, permettant de récupérer en restant en mouvement.
3. Effort mental : Considérez cette ascension comme deux parties distinctes : un défi intense de 2.5 km suivi d'une longue faux-plat montant pour conclure.
4.0 km • 292 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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