Località Cercenat est une ascension de 2.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cludinico / Cludini, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 252 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est courte (2.4 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10.3% classée en 1ère catégorie. La difficulté réside dans son profil soutenu, sans répit : les 1.5 derniers kilomètres présentent des pentes constantes entre 11% et 12%, ce qui en fait un effort intense et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Les 500 premiers mètres à 7% sont les moins pentus. Utilisez cette section pour trouver votre rythme sans exploser dès le début.
2. Gestion du rythme cardiaque : À partir du premier kilomètre, la pente dépasse 9%. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière et éviter la surchauffe musculaire sur les portions à 12%.
3. Concentration sur la fin : Les 400 derniers mètres maintiennent une pente de 12%. Gardez des réserves pour cette section finale où l'effort est le plus intense.
2.4 km • 252 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
