Mione est une ascension de 2.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ovaro / Davâr, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 202 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2.4 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 8.5%. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un premier kilomètre raide (10%) suivi d'une section centrale soutenue (8-9%) et d'un passage le plus dur culminant à 11% entre 1.5 et 2.0 km. Le final est nettement plus facile (3%), offrant un répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de surpuiser dans les 500 premiers mètres à 10%. Adoptez un rythme stable pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Concentrez l'effort sur la partie centrale : La section de 11% (1.5-2.0 km) est le cœur de la difficulté. Gardez des réserves pour maintenir la cadence sur cette portion exigeante.
3. Utilisez le final pour récupérer : Les derniers 400 m à 3% permettent de relâcher la pression et de retrouver un souffle avant le sommet.
2.4 km • 202 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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