Calgaretto est une ascension de 1.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Comeglians / Comelians, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.5% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 200 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1,9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10,5%. Sa difficulté réside dans son début immédiatement raide (14% sur les 200 premiers mètres) et la présence de trois passages à 12%, créant un effort soutenu et exigeant dès le départ.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas céder à l'intensité initiale. Adoptez un braquet souple dès la première pente de 14% pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Chercher le rythme : Après le premier virage, la pente se stabilise autour de 9-11%. Trouvez une cadence régulière que vous pouvez maintenir sur les sections plus dures de 12% (aux environs des KM 0,4 et 1,4).
3. Maintenir l'effort : La pente reste constante jusqu'au sommet. Évitez les à-coups et concentrez-vous sur une respiration régulière pour terminer fort sur les derniers 200m à 10%.
1.9 km • 200 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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