Malga Avernutis est une ascension de 8.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ovaro / Davâr, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.0% avec un maximum de 19.3%. L'ascension totalise 972 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 8.1 km est un défi majeur en raison de sa pente moyenne très élevée de 12%. La difficulté est constante, avec 11 des 16 tronçons affichant une pente comprise entre 12% et 15%. L'absence de répit significatif, hormis les premiers et derniers 500 mètres, en fait une montée exigeante et régulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure dès le départ : Ne vous laissez pas tromper par le premier kilomètre (6%-10%). Établissez un rythme soutenable en prévision des pentes à 14-15% qui débutent dès le KM 1.5.
2. Adoptez une cadence rapide : Maintenez une fréquence de pédalage élevée (80-90 rpm) pour préserver vos muscles sur ces pourcentages longs et soutenus, et utilisez le petit plateau.
3. Fractionnez mentalement l'ascension : Concentrez-vous sur un kilomètre à la fois, surtout entre les KM 3.5 et 7.5 où la pente est la plus dure (14-15%), pour ne pas être submergé par la longueur totale.
8.1 km • 972 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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