Villa est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Invillino, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.8% est relevée par un premier kilomètre plus exigeant (pentes de 7% et 8%), suivi d'un final plus abordable (pente de 4% sur les 400 derniers mètres). La distance courte de 2.4 km en fait un effort intense mais bref.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 8% du premier kilomètre pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Rythme constant : Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière sur les sections à 8%, sachant que la pente diminue après 1.5 km.
3. Acceleration progressive : Programmez votre effort pour accélérer dans les derniers 400m à 4%, où le relâchement de la pente permet de gagner du temps sans surcoût énergétique majeur.
2.4 km • 164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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