Ayacata est une ascension de 7.7 kilomètres (2ème catégorie). Ayacata culmine à 1 300 m d'altitude. Il est situé à Tejeda, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 371 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 4.8% sur 7.7 km est régulière, mais le profil est tactique avec une succession de sections à 6% (début et fin) et de passages plus doux à 3%. La difficulté réside dans le dernier kilomètre, qui est le plus pentu (6%), après 6 km d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant adapté aux sections à 5-6%. Évitez les surrégimes dans les premiers kilomètres, malgré les pentes de 6%.
2. Anticipez la fin : Gardez des forces pour les deux derniers kilomètres (KM 6.0-7.5), où la pente passe à 6% puis 5%. C'est la partie décisive.
3. Récupération active : Profitez des trois sections à 3% (KM 1.5-2.0, 2.5-3.0, 4.5-5.0) pour relâcher légèrement la pression sans perdre de tempo.
7.7 km • 371 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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