Cruz Grande est une ascension de 10.5 kilomètres (1ère catégorie). Cruz Grande culmine à 1 244 m d'altitude. Il est situé à n/a, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 617 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 5.9% sur 10.5 km est exigeante. La difficulté réside dans l'absence de répit marqué, avec une section particulièrement raide au kilomètre 6.0-7.0 (8% de pente) qui constitue le point culminant de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Les 4 premiers kilomètres (5-6%) sont assez homogènes. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant la portion à 8%.
2. Anticipez le kilomètre critique : Le segment le plus raide (8%) arrive après la mi-parcours. Abordez-le avec des braquets souples et un rythme constant pour éviter une surchauffe.
3. Gérez la fin : Les 3 derniers kilomètres (6-7%) restent pentus. Maintenez une cadence régulière jusqu'au sommet, la dernière portion (7% sur 500m) demandant un dernier effort.
10.5 km • 617 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Cruz Grande
Rayon de 20 km