Cruz Grande est une ascension de 31.7 kilomètres (hors catégorie). Cruz Grande culmine à 1 244 m d'altitude. Il est situé à Santa Lucía de Tirajana, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 1274 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 31.7 km présente une difficulté modérée sur la première moitié (pentes de 2-3%) avant une nette intensification entre les km 5 et 11 (pentes de 5-7%). La section centrale (km 12 à 20) offre un répit bienvenu avec des pentes plates, voire négatives. La difficulté culmine en fin de parcours avec des pentes soutenues à 7-8% sur les 4 derniers kilomètres, ce qui en fait le passage clé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulation initiale : Résistez à la tentation de forcer sur les 5 premiers kilomètres peu pentus pour économiser vos forces en vue des sections plus raides.
2. Profitez du plat : Utilisez la portion plate (km 12-20) pour récupérer activement (petit braquet, hydratation) avant l'assaut final.
3. Gardez de la marge : Anticipez la difficulté progressive des 10 derniers kilomètres et gardez une réserve de puissance pour le kilomètre à 8% (km 27-28).
31.7 km • 1274 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km