Barranco de Guayadeque est une ascension de 9.4 kilomètres (hors catégorie). Barranco de Guayadeque culmine à 978 m d'altitude. Il est situé à n/a, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 724 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 9,4 km présente une difficulté progressive qui culmine dans sa seconde moitié. La première partie (KM 0-4) est modérée avec des pentes de 0 à 8%, servant d'échauffement. La difficulté augmente significativement après le KM 4, avec des pentes soutenues de 8 à 11% sur plus de 4 km. Le secteur le plus exigeant se situe entre les KM 8 et 9, avec des pentes de 12 à 13%, avant un final légèrement plus "accueillant" à 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Utilisez les 4 premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme régulier sans forcer. Réservez vos forces pour la partie centrale et surtout le mur des KM 8-9.
2. Contrôle de l'intensité : À partir du KM 5, les pentes dépassent constamment 8%. Surveillez votre fréquence cardiaque ou votre puissance pour éviter le surrégime et maintenir une cadence de pédalage fluide.
3. Préparation mentale : Anticipez la sévérité des 5 derniers kilomètres. Morcelez l'effort en vous concentrant sur une section à la fois, surtout dans les pentes à 13% où le mental est primordial.
9.4 km • 724 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km