Ayacata est une ascension de 8.3 kilomètres (2ème catégorie). Ayacata culmine à 1 300 m d'altitude. Il est situé à San Bartolomé de Tirajana, Canarias, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 370 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ayacata depuis Los Cercados est un col de 2ème catégorie de 8,3 km pour 370 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,4 %. L'effort est exigeant dès le départ avec 7 % sur KM 0.0-0.5, puis les tronçons à 6 % sur KM 1.5-2.0, KM 2.0-2.5 et KM 2.5-3.0 maintiennent une pression constante. Le bloc le plus dur se situe entre KM 4.0-4.5 et KM 5.0-5.5, avec des pentes de 6 à 7 %, avant un répit à 0 % sur KM 6.0-6.5.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ. Dans KM 0.0-0.5 à 7 %, reste sur un rythme modéré pour arriver intact au KM 1.0-1.5 à 4 %.
2. Récupérer avant le bloc final. Profite du KM 3.5-4.0 à 3 % pour relancer ton souffle et recharger tes forces avant les pentes à 6 % de KM 4.0-4.5 et KM 4.5-5.0.
3. Économiser pour la fin. Après le replat du KM 6.0-6.5, les tronçons de KM 6.5-7.0 à 3 % et KM 7.0-8.0 à 2 % permettent de rouler plus souplement, à condition de garder de l'énergie pour l'arrivée.
8.3 km • 370 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km