Ighil larbaa est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tawrirt, Béjaïa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 562 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 9% sur 6.2 km. La difficulté est accentuée par un final exigeant, le kilomètre entre 5.0 et 5.5 km ayant la pente maximale de 13%, précédant une dernière portion à 10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers 500 mètres à 9% et le segment suivant à 11% imposent un effort immédiat. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources.
2. Anticipez les changements de pente : La pente est très irrégulière (de 6% à 13%). Gardez une cadence régulière et passez un braquet plus léger à l'approche des sections à 11% et 13%, surtout après le point culminant à 5.5 km.
3. Gardez de la réserve pour le final : L'ascension se termine par deux kilomètres très durs (13% puis 10%). Ne donnez pas tout dans la portion plus "douce" vers 3.5-4.0 km (7%) afin d'aborder ce final en contrôle.
6.2 km • 562 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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