Ighil larbaa est une ascension de 5.3 kilomètres (hors catégorie). Ighil larbaa culmine à 944 m d'altitude. Il est situé à Bousselam, سطيف, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 467 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,3 km pour 467 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 8,7 %, Ighil Larbaa est une ascension exigeante, classée hors catégorie. La difficulté se concentre entre le km 0,5 et le km 2,0, où la pente oscille entre 12 % et 13 %, avant un court répit à 6 % entre les km 2,0 et 2,5. Du km 2,5 au km 4,5, les pentes restent soutenues, entre 8 % et 11 %, ce qui use les jambes sur la durée. Seul le tronçon du km 4,5 au km 5,0, à 3 %, offre une vraie respiration avant le final à 6 %.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ Les 500 premiers mètres à 6 % sont trompeurs : il faut éviter de partir trop fort pour conserver des réserves pour la partie à 13 %.
2. Gérer les passages à 13 % Entre le km 0,5 et le km 2,0, privilégiez un braquet léger, une cadence régulière et un effort constant plutôt que des accélérations.
3. Profiter du km 4,5 au km 5,0 Ce tronçon à 3 % permet de récupérer et de s'hydrater, puis il faut relancer l'effort pour aborder les 300 derniers mètres à 6 % avec de la marge.
5.3 km • 467 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Ighil larbaa
Rayon de 20 km