Tadart tamokrant est une ascension de 16.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Taqarabt, Béjaïa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 826 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 16.9 km présente un profil atypique. La première partie (km 0-3) est exigeante (6-7%), suivie d'une longue section quasi-plate, voire descendante, entre les km 4 et 9. La difficulté réelle se concentre sur les km 10-11 (7%) et surtout le final avec un km 15-16 à 8%, crucial pour la performance globale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous en début de montée : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 3 premiers kilomètres pentus pour préserver vos muscles.
2. Profitez de la partie centrale pour récupérer : Les km 4 à 9, avec des pentes faibles ou négatives, sont l'opportunité de baisser votre fréquence cardiaque et de vous réalimenter.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la difficulté croissante après le km 10 et le pic de 8% dans le dernier kilomètre complet. Abordez cette ultime portion avec des jambes fraîches.
16.9 km • 826 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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