Igueni nsihel est une ascension de 15.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Taqarabt, Béjaïa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 832 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie de 15.6 km, exigeante par sa longueur et son dénivelé constant. La difficulté réside dans un premier tiers soutenu (4-6%), suivi d'un répit net au kilomètre 10-11 (1%), avant une fin très difficile avec des pentes à 6-7% sur les 5 derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Évitez de surcharger l'effort dans les 10 premiers km malgré les pentes modérées pour préserver vos jambes.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 1% (KM 10-11) pour récupérer activement (petit braquet, hydratation) avant l'assaut final.
3. Gardez de la réserve : La fin est la plus pentue. Abordez les 5 derniers km avec une puissance maîtrisée et une cadence régulière.
15.6 km • 832 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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