Beni mouhli est une ascension de 6.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tawrirt Iɛraṣiyen, Sétif, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 517 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6 km présente une pente moyenne exigeante de 9%, mais sa difficulté réside dans son irrégularité. Les sections à 14% (KM 2.0-2.5) et 13% (KM 4.5-5.0) sont particulièrement sévères et surviennent après des passages plus roulants, ce qui peut briser le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Ne vous laissez pas tromper par les premiers kilomètres plus faciles (4-5%). Anticipez les deux "murs" en réservant des forces pour les KM 2.0-2.5 et 4.5-5.0.
2. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes supérieures à 10%. La capacité à passer ces deux sections difficiles sans "exploser" sera déterminante pour le temps final.
3. Récupérer activement : Profitez des tronçons à pente modérée (KM 2.5-3.0 et 3.5-4.0) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant les prochaines difficultés.
6.0 km • 517 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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