Iazouguene est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Béjaïa, Béjaïa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 310 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. Les trois premiers kilomètres sont relativement doux (pente moyenne de 2.3%), servant de préambule. La difficulté réelle commence après le KM 1.5, avec une section centrale de près de 4 kilomètres où la pente se maintient constamment entre 6% et 7%, concentrant l'essentiel du dénivelé. La fin est légèrement plus facile (3-5%), mais trop courte pour offrir un réel répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Utilisez les 1.5 premiers kilomètres pour vous installer en endurance fondamentale sans sur-régime, la pente faible le permet.
2. Concentrez-vous sur la section 6-7% : À partir du KM 1.5, ajustez votre effort pour tenir un rythme régulier sur la longue portion exigeante, qui est le cœur de la difficulté.
3. Anticipez la fin : Ne relâchez pas l'effort au KM 5.0 malgré la pente plus douce (3%), car la dernière portion à 5% demande un dernier engagement.
5.7 km • 310 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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