Beni ouratilane est une ascension de 11.4 kilomètres (hors catégorie). Beni ouratilane culmine à 1 096 m d'altitude. Il est situé à Taourirt Iâarasien, سطيف, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 702 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Beni Ouratilane est un col hors catégorie avec 702 m de dénivelé positif sur 11,4 km, pour une pente moyenne de 6,2 %. Les deux premiers kilomètres à 8 % (km 0-1 et km 1-2) donnent le ton dès le départ, avant une portion à 5 et 6 % entre le km 2 et le km 8. Le km 8-9 à 3 % offre un léger répit, mais le km 9-10 à 7 % sera le passage le plus éprouvant de la fin de l'ascension. Le km 10-11 en descente à -2 % est une vraie récupération, puis les 0,4 km finaux à 4 % permettent de rejoindre le sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Ne partez pas trop vite. Les premiers kilomètres à 8 % (km 0-2) sont tentants, mais une cadence modérée vous évitera de griller vos réserves avant la partie la plus longue.
2. Récupérez au km 8-9. Profitez de la pente réduite à 3 % pour souffler, boire et manger, afin d'aborder le km 9-10 à 7 % avec de l'énergie disponible.
3. Restez régulier entre le km 2 et le km 8. Sur ces tronçons à 5 et 6 %, privilégiez un braquet souple et une cadence stable (environ 80 à 90 tr/min) pour économiser vos jambes.
11.4 km • 702 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Beni ouratilane
Rayon de 20 km