Tansaout est une ascension de 20.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à El Main ⵉⵍⵎⴰⵢⴻⵏ الماين, Bordj Bou Arreridj, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 1174 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 20.4 km présente un profil tactique avec une difficulté crescendo. La première moitié alterne sections à 7% et répit (KM6 à 7 à 2%, KM10 à 11 à -4%), permettant de souffler. La véritable difficulté réside dans les 4 derniers kilomètres, avec une séquence sévère : 10%, 9%, puis 9% à nouveau, exigeant des réserves physiques et mentales importantes.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres pentus (2-4 à 7%). Utilisez les parties moins inclinées (KM6-7, KM9-10) et la descente (KM10-11) pour récupérer activement.
2. Gardez des forces pour le final : Anticipez le mur des KM16 à 19 (10%, 9%, 9%). Abordez cette séquence avec un braquet adapté et une concentration maximale, en sachant que le dernier kilomètre (3%) offre un répit bienvenu.
20.4 km • 1174 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
