Thinsrine est une ascension de 7.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à El Main ⵉⵍⵎⴰⵢⴻⵏ الماين, Bordj Bou Arreridj, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 614 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.9% est élevée, mais c'est la succession de sections très raides (quatre tronçons à 11% ou plus, dont deux à 13%) qui rend l'effort exigeant. Le kilomètre de descente au KM 2.5-3.0 (-4%) casse le rythme et précède une reprise brutale des pentes sévères.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Ne vous laissez pas piéger par le début raide. Utilisez la courte descente vers le 3ème kilomètre pour récupérer activement avant la section la plus dure (KM 4.0-4.5 à 13%).
2. Anticiper les pics : Les derniers kilomètres (6.5-7.5) sont extrêmement ardus (13% et 11%). Gardez des réserves pour cette finale en dosant votre effort sur les parties moins pentues.
3. Adopter un braquet souple : Les changements de pente fréquents nécessitent une gestion précise du développement. Privilégiez une cadence régulière pour éviter de "crever" dans les pourcentages les plus forts.
7.8 km • 614 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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